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Mit AMIGA <strong>entspannen</strong>

Mit AMIGA entspannen

Yoga, Pilates & Co.

Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte Technik aus Körperhaltungen und Atemübungen. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und reichen etwa 7.000 Jahre zurück. Nach klassischem Verständnis stellt Yoga einen spirituellen Weg dar, um sich einem geistigen, spirituellen oder religiösen Ziel zu nähern.

Heutzutage wird Yoga vor allem angewendet, um zu entspannen, Stress abzubauen und die Koordination und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. In der Medizin spielen insbesondere die Muskelübungen (Asanas) und die Atemübungen (Pranayamas) eine Rolle. Als Entspannungstechnik angewandt soll Yoga dabei helfen, eine belastende und einseitige Lebensweise wieder auszugleichen. Dabei ist es wichtig, möglichst regelmäßig zu üben – am besten nimmt man sich dafür täglich Zeit.

Pilates

Du suchst nach einer Methode, die deinen Körper und dein Gehirn gleichzeitig in Form bringt? Dann ist Pilates vielleicht genau das Richtige für dich. Denn Pilates verbindet Koordinations- und Atemtechniken mit Dehn- und Kräftigungsübungen. Das fördert Körper und Geist gleichermaßen.

Wer Pilates übt, sollte vor allem darauf achten, die Bewegungen fließend und genau auszuführen. Die Übungen stärken besonders die tiefer liegenden Muskeln im Bereich des Bauchs und des Rückens – und sorgen dadurch für eine gesunde Körperhaltung. Pilates eignet sich ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Ganz nebenbei gilt Pilates auch als wirkungsvolle Entspannungsmethode. Denn während Du dich auf einer Matte sanft streckst und dehnst, wendest Du die gesamte Aufmerksamkeit dem Körper und der Atmung zu. Du kannst so mit Pilates vom Alltag abschalten, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken.

Yoga Lounge

Yoga Lounge

NEU in Rödelheim.

Mit der YOGA LOUNGE haben wir Dir eine Wohlfühlatmosphäre geschaffen. Lasse dich fallen und tanke frische Energie. 

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Lebens-Gefühl

Lebens-Gefühl

Multitalent

Dein Yoga-Lifestyle kann alles sein. Du kannst es als sportliche Einheit in deinen Alltag einbinden oder nutzen, um deine Batterien wieder aufzuladen. Denn Yoga hat das Potenzial, Dein Leben umzukrempeln. Besser schlafen, positive Glücksgefühle und dem Alltag kurz entweichen sind nur ein paar Aspekte. Wie Du einen Einstieg findest, was Yoga sonst alles kann, welcher Yoga-Typ Du bist und wie Dich Yoga im Alltag unterstützt – wir zeigen es Dir. Probiere Dich aus! 

Beweglichkeit

Beweglichkeit

Mehr Flexibilität

Heutzutage bewegt sich der Mensch weniger – dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige „Belastung” führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken. Mit dem AMIGA Beweglichkeits- Konzept wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Ziel ist es, mit einem ganzheitlichen Ansatz, alle relevanten Muskelgruppen sinnvoll zu bewegen. So erzielst Du mit wenig Aufwand, ganz schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

Stressabbau

Stressabbau

Kraft durch Ruhe

Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion auf psychische oder körperliche Belastungen. Sie dient dazu, in angenommenen oder realen Gefahrensituationen kurzfristig die Leistungsbereitschaft zu erhöhen. Treten Belastungssituationen nur selten auf, ist Stress nicht gesundheitsschädlich. Dauerstress hingegen hat negative Auswirkungen auf nahezu alle Organsysteme. AMIGA lässt dich Deinen Stress vergessen.

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